परीक्षा का नाम सुनते ही छात्रों के साथ-साथ माता-पिता की भी धड़कनें तेज़ हो जाती हैं। लेकिन क्या वास्तव में परीक्षा इतना तनाव देने वाली चीज़ है? जवाब है – नहीं, अगर तैयारी सही तरीके से की जाए।
इस ब्लॉग में हम जानेंगे कि छात्रों को परीक्षा की तैयारी कैसे करनी चाहिए और माता-पिता किस तरह उनका साथ दे सकते हैं।
छात्रों के लिए: परीक्षा की तैयारी के 10 असरदार टिप्स
1. Time Table बनाएं और उसे फॉलो करें
हर विषय के लिए समय तय करें।
Difficult subjects को सुबह के समय पढ़ें।
Time Table में Break और Revision का समय भी रखें।
- छोटे लक्ष्य बनाएं (Mini Goals)
एक दिन में पूरा syllabus खत्म करने की कोशिश न करें।
रोज़ाना 2-3 topics पूरा करने का लक्ष्य रखें।
- नोट्स बनाएं और Self-Test लें
अपनी भाषा में आसान नोट्स बनाएं।
हफ्ते में एक बार खुद से टेस्ट लें, ताकि Revision हो।
- Smart Study करें, सिर्फ Hard Study नहीं
Keywords, mind maps और charts का इस्तेमाल करें।
NCERT या Textbook की summary जरूर पढ़ें।
- Mobile aur Social Media से दूरी रखें
पढ़ाई के समय distractions को दूर करें।
Study के दौरान मोबाइल Silent या Aeroplane Mode में रखें।
- Revision को हल्का न लें
एक बार पढ़ लेने से याद नहीं होता।
आखिरी 10 दिनों में सिर्फ Revision पर फोकस करें।
- नींद पूरी लें
कम से कम 7–8 घंटे की नींद लें।
देर रात तक जागने से दिमाग थक जाता है।
- Healthy Diet लें और पानी पिएं
ताजा फल, हरी सब्जियां और हल्का खाना खाएं।
Fast food या भारी भोजन से बचें।
- Relaxation और योग करें
सुबह 10 मिनट प्राणायाम करें।
Music, walking या drawing जैसे hobby से दिमाग को break दें।
- “मैं कर सकता/सकती हूं” सोचें
Positive सोच रखें। खुद पर भरोसा रखें।
गलती से डरने की बजाय उससे सीखें।
माता-पिता के लिए 5 ज़रूरी बातें:
1. दबाव न डालें, प्रोत्साहन दें
नंबर से ज़्यादा प्रयास की तारीफ करें।
- घर का माहौल शांत और सकारात्मक रखें
लड़ाई-झगड़ों से बचें। TV और Mobile का शोर कम रखें।
- पढ़ाई के लिए समय और स्थान तय करें
एक शांत कमरा दें जहां बच्चा एकाग्र होकर पढ़ सके।
- स्वस्थ खानपान और नींद सुनिश्चित करें
टेस्टी लेकिन हेल्दी खाना दें।
नींद कम न होने दें।
- बच्चे की चिंता को समझें, साथ बैठें
अगर बच्चा टेंशन में है, तो बात करें। उसकी भावनाओं को नजरअंदाज न करें।
परीक्षा डर का नहीं, तैयारी और आत्मविश्वास का नाम है। अगर छात्र और माता-पिता मिलकर समझदारी से तैयारी करें, तो न सिर्फ अच्छे नंबर आएंगे बल्कि बच्चा ज़िंदगी भर के लिए confident भी बनेगा।
“परीक्षा जीवन का हिस्सा है, जीवन नहीं।” – इस सोच को अपनाएं, और परीक्षा को मुस्कुराते हुए पास करें
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